Et si ton mindset était la clé de ton bien-être ?

Et si ton mindset était la clé de ton bien-être?

Découvre comment l’apprivoiser avec la Méthode Orawan

Introduction : Quand tout semble bloqué…

Encore une fois, Élodie referme son carnet. Son cœur est lourd. Elle soupire.

Elle était pourtant sûre que cette méthode allait marcher. Elle l’avait suivie à la lettre. Mais, comme d’habitude, après quelques semaines… elle a lâché.

Elle sent monter en elle une vague de frustration. Pourquoi j’abandonne toujours ? Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?

Elle se sent nulle, incapable, indisciplinée.

Alors elle fait ce qu’elle fait toujours : elle cherche une nouvelle méthode. Un autre plan. Une autre façon d’y arriver "correctement".

Ce qu’elle ne sait pas encore, c’est que le problème n’est pas la méthode… mais la façon dont elle l’aborde.

Le vrai frein : un mindset rigide et culpabilisant

Ce n’était ni sa motivation, ni son manque de discipline.

C’était son mindset.

Elle abordait chaque nouvelle habitude comme si elle devait immédiatement être parfaite et définitive.

C’est comme si elle voulait apprendre le piano… et s’arrêtait dès qu’elle réalisait qu’elle ne jouait pas comme un maestro.

💡Mais au fond, pourquoi voulait-elle ces nouvelles habitudes ?

• Pour se sentir mieux ?

• Pour être plus en accord avec elle-même ?

• Ou pour atteindre une image "parfaite" selon des critères extérieurs ?

Nous avons souvent des croyances inconscientes qui nous freinent :

❌ "Si je ne fais pas tout parfaitement, ça ne sert à rien."

❌ "Je manque de discipline, je n’ai pas de volonté."

❌ "Les autres réussissent, mais pas moi."

Prenons un exemple concret :

👉 Deux personnes commencent le sport :

• 👤 Personne A rate un entraînement et se dit : "Je suis nulle, je ne suis pas faite pour ça." Elle abandonne.

• 👤 Personne B rate un entraînement et se dit : "Ce n’est pas grave, demain je reprends." Elle continue.

Même situation, deux réactions totalement différentes. La seule différence ? Leur mindset.

Le mindset n’est pas une fatalité. Il peut évoluer. Et c’est là que la Méthode Orawan entre en jeu.

La Méthode Orawan : un mindset bienveillant et évolutif

Ce qu’Élodie a découvert, c’est qu’elle n’avait pas besoin de se forcer à appliquer une méthode à la lettre, mais plutôt d’apprendre à s’écouter et à s’adapter.

Elle s’est ouverte à une nouvelle approche, où chaque outil doit servir la personne et non l’inverse. C’est à ce moment-là qu’elle a découvert la Méthode Orawan, une approche qui repose sur 6 piliers essentiels pour construire un mindset souple et bienveillant.

🌿 OUVERTURE : Et si tu essayais autrement ?

Avant, Élodie voyait les choses en noir et blanc : soit elle réussissait parfaitement, soit elle échouait. Mais elle a compris que s’ouvrir, c’était accepter qu’il existe d’autres manières de faire.

💡 Et toi ? Demande-toi : "Et si je m’autorisais à essayer autrement, sans pression de réussir du premier coup ?"

🔗 RENFORCEMENT : Construire sur ce qui fonctionne déjà

Un jour, Élodie a réalisé quelque chose de simple mais puissant : elle passait son temps à voir ce qui n’allait pas, sans jamais regarder ce qui fonctionnait déjà.

Elle a donc pris un carnet et noté trois choses qu’elle faisait déjà bien. Plutôt que de toujours repartir de zéro, elle a appris à renforcer ses bases.

💡 Et toi ? Quelles sont les trois choses que tu fais déjà bien et sur lesquelles tu pourrais t’appuyer ?

🤲 ACCUEILLIR : Arrêter de se battre contre soi-même

Les jours où elle n’arrivait pas à appliquer ses nouvelles habitudes, Élodie s’auto-sabotait avec des pensées dures. Mais elle a fini par comprendre que lutter contre ses émotions ne faisait que les renforcer.

Alors, la prochaine fois qu’elle se sentait découragée, au lieu de se blâmer, elle a simplement accueilli son ressenti, comme une vague qui passe et repart.

🦉 WISDOM : Prendre du recul sur les injonctions

Combien de fois Élodie s’était-elle dit "Je dois faire ça", "Il faut absolument que…" ?

En prenant du recul, elle a compris que beaucoup de ces obligations ne venaient même pas d’elle, mais de ce qu’elle pensait devoir faire pour être "bien".

🚀 ACTION : Faire un premier pas, même minuscule

Avant, elle attendait le "bon moment" pour se lancer. Mais elle a appris que le secret n’est pas de tout planifier parfaitement, mais de commencer, même petit.

🌱 NOURRIR : Cultiver son bien-être sans culpabilité

Plutôt que de voir son bien-être comme un objectif final, Élodie a compris qu’il fallait le nourrir chaque jour, comme une plante, à petites doses.

Comment intégrer cette approche dans ton quotidien ?

Plutôt que d’essayer de tout appliquer d’un coup, choisis un seul des 6 piliers et commence par là.

💡 Le secret ? Avancer pas à pas, en suivant ton propre rythme.

Et surtout, se rappeler que la vérité d’une personne n’est pas celle d’une autre. Ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre ne sera pas forcément ce qui te convient, et c’est OK.

📌 Rappelle-toi : ce n’est pas la méthode qui doit te contrôler, c’est toi qui dois l’adapter à toi.

3. Conclusion : Ton mindset, un allié sur ton chemin

Peut-être qu’aujourd’hui, comme Élodie, tu es en train de refermer un carnet en te sentant bloqué(e)... Et si cette fois, au lieu de chercher une nouvelle méthode, tu changeais simplement de regard sur toi-même ?

Élodie, c’est toi, c’est moi, c’est elle, c’est lui.

On a tous, à un moment donné, ressenti cette frustration, cette culpabilité, ce doute. On a tous cherché la méthode parfaite, sans voir que la véritable clé était déjà en nous : notre mindset et la manière dont on avançait, sans pression ni rigidité.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu as juste besoin d’être en mouvement.

Et si aujourd’hui, tu décidais d’essayer autrement ? Un premier petit pas, sans pression, juste pour toi.

💬 Alors, c’est quoi ce pas ? Partage en commentaire ce que tu retiens et quelle action tu vas tester !

Virginie