21 jours pour transformer ton quotidien : Découvre mon programme de pleine conscience

Et si, en 21 jours, tu pouvais changer ta manière de vivre chaque instant ?

Dans un monde où tout va vite, où nos journées sont remplies d’obligations et d’écrans, il est facile de vivre en mode automatique, sans vraiment être présent(e) à ce qui se passe. La pleine conscience est une clé précieuse pour ralentir, se reconnecter à soi-même et retrouver plus de sérénité au quotidien.

✨ Mais par où commencer ?

C’est en partant de cette question que j’ai créé un programme immersif de 21 jours, Respire,conçu pour t’aider à intégrer la pleine conscience de manière simple, accessible et surtout… durable.

👉 Au fil des jours, tu découvriras des exercices concrets, des audios guidés et des fiches interactives pour expérimenter la pleine conscience dans tous les aspects de ta vie : respiration, alimentation, émotions, écrans, intuition…

Petit à petit, ces pratiques deviendront des réflexes naturels, des moments de pause essentiels dans ton quotidien.

Dans cet article, je t’explique en quoi ce programme peut transformer ton quotidien et comment tu peux le rejoindre dès maintenant.

Pourquoi 21 jours pour pratiquer la pleine conscience ?

💡 Parce qu’une habitude ne se construit pas en un jour. Des études montrent qu’il faut en moyenne 21 jours pour ancrer une nouvelle pratique dans son quotidien. Ce programme a été conçu comme un parcours progressif, qui te permet d’explorer différentes facettes de la pleine conscience sans te sentir dépassé(e).

📅 Chaque jour, une nouvelle exploration :

✔ Un exercice pratique pour ancrer la pleine conscience dans un domaine précis (respiration, alimentation, émotions, relation aux écrans, nature…).

✔ Une ressource écrite et/ou un audio guidé pour comprendre et expérimenter à ton rythme.

✔ Un support interactif (infographie, fiche d’écriture, défi…) pour rendre la pratique concrète et motivante.

L’objectif est simple : te permettre de prendre du recul, d’expérimenter et d’adopter ce qui résonne le plus en toi.

Quels bienfaits peux-tu attendre de ce programme ?

🚀 Plus de clarté et de présence : Apprends à être pleinement dans l’instant, sans t’éparpiller dans le passé ou l’avenir.

💡 Une meilleure écoute de toi-même : Comprends mieux ton corps, tes émotions et tes besoins.

🌱 Un mental plus apaisé : Réduis le stress et l’anxiété grâce à des exercices simples mais puissants.

🌀 Une gestion plus fluide des pensées et émotions : Accueille-les avec bienveillance, au lieu de les subir.

💙 Une plus grande bienveillance envers toi-même : Transforme ton dialogue intérieur et apprends à t’encourager plutôt qu’à te juger.

⚖ Un meilleur équilibre avec les écrans, les relations et ton environnement : Apprends à réguler ton attention et ton énergie.

🌟 Et surtout : une transformation qui s’inscrit sur le long terme.

Un accès à d’autres ressources pour aller encore plus loin

En rejoignant ce programme, tu ne te limites pas à ces 21 jours de pleine conscience.

Tu accèdes également à deux autres ressources exclusives pour compléter ta transformation :

✨ Ose : Booster ta confiance en soi → Un programme en 7 modules conçu pour t’aider à te sentir plus sûr(e) de toi, affronter tes peurs et oser être pleinement toi-même.

📖 Mon espace de journaling Orawan → Un accompagnement sur un an avec des exercices d’écriture pour mieux te comprendre, libérer tes pensées et clarifier tes objectifs.

Avec cet accès global, tu bénéficies d’un véritable accompagnement pour évoluer sur plusieurs aspects de ton bien-être mental et émotionnel.

Comment rejoindre le programme ?

En t’abonnant à Orawan Essentiel, tu accèdes à l’ensemble des programmes, dont "Respire - 21 jours pour transformer ton quotidien", ainsi qu’à deux autres accompagnements exclusifs pour approfondir ta pratique.

🎟 Deux options d’abonnement sont disponibles :

💫 Orawan Essentiel – Mensuel

✔ 9€ par mois

✔ Sans engagement

✔ Essai gratuit de 7 jours pour tester librement le programme avant de te décider

🌿 Orawan Essentiel – Annuel

✔ 90€ par an (soit seulement 7,50€ par mois)

✔ Engagement d’un an pour une immersion complète et durable

Avec cet abonnement, tu bénéficies de :

✅ L’accès complet au programme "21 jours pour transformer ton quotidien"

✅ Le programme "Ose : Booster ta confiance en soi" pour renforcer ton estime personnelle

✅ Mon espace de journaling Orawan pour explorer tes pensées et émotions au fil de l’année

✅ Un espace dédié pour évoluer à ton rythme et cultiver tes pratiques de pleine conscience

🌿 Prêt(e) à faire de la pleine conscience une habitude durable ?

👉 Rejoins Orawan Essentiel dès maintenant !

Un dernier mot avant de commencer ?

La pleine conscience n’est pas une case à cocher, ni une pratique figée. C’est un état d’être, une manière d’habiter pleinement chaque instant.

💡 Rappelle-toi : chaque respiration consciente est une victoire.

Même si tu n’as que 5 minutes par jour, même si tu oublies parfois, chaque petit pas compte.

🙏 Merci d’être ici. Merci d’avoir envie d’explorer cette voie. Hâte de te retrouver dans le programme !

Virginie