Ce guide pratique t'accompagne à travers les fondamentaux de la pleine conscience. Avec des explications claires et des exercices concrets, il t’aide à intégrer cette pratique dans ton quotidien pour plus de sérénité et de clarté mentale. À la fin du guide, tu trouveras aussi un espace de réflexion pour t’approprier les exercices et avancer à ton rythme.